主菜

やみつき!*ガーリックカレーウスターチキン*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレー風味!にんにくも効いたやみつきチキンです^ ^ お花見、行楽弁当にもオススメです! 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に  ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

材料4人分

  • 鶏肉
    500g(もも肉、むね肉お好みで)
  • 塩胡椒
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • にんにく
    2かけ
  • バター
    大さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    ウスターソース
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    鶏肉→ひと口大に切り、塩胡椒を揉み込み、片栗粉をまぶす。 にんにく→薄くスライスする。

  • 1

    フライパンにバターを熱し、にんにく、鶏肉を入れて両面こんがり焼く。 にんにくは途中焦げる前に取り出しておく。

  • 2

    焼きあがったら、A カレー粉小さじ1、ウスターソース大さじ3、砂糖小さじ2、みりん大さじ2とにんにくを戻し入れ、絡めたら出来上がり!

ポイント

写真はもも肉を使っています^ ^

作ってみた!

質問

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