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＊ピーマンのおかかじゃこ炒め＊

Name: ＊ピーマンのおかかじゃこ炒め＊
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: 野菜のおかず
Ingredients: ピーマン; ごま油; ちりめんじゃこ; 醤油・砂糖・ごま; 鰹節

10分

松山絵美

野菜のおかずの
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材料
作り方
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2019.04.17

分類副菜

調理時間： 10分

ID374832

松山絵美

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

ちりめんじゃこでカルシウム補給！甘辛味でお弁当にも^ ^
薬膳効果
☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。

☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に

野菜のおかずフライパンカルシウム作り置きかつお節ヘルシーピーマン簡単弁当おかかあと一品ごま油フライパンごま

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材料4人分

	ピーマン	8〜9個
	ごま油	大さじ2
	ちりめんじゃこ	35g
	醤油・砂糖・ごま	大さじ2
	鰹節	１パック(4.5g)

作り方

Point!

作り置きにもオススメです^ ^

ピーマン→縦に1cm位に切る。
フライパンにごま油を熱し、ピーマンを炒めるり。
ピーマンがしんなりして来たら、ちりめんじゃこ、醤油・砂糖・ごまを加えて照りが出るまで炒める。
仕上げに鰹節を加えたら出来上がり！

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