主菜
揚げずにヘルシー!＊ごましそポン酢チキン＊
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物11.3g
- 脂質25.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質8.7g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
味付けはぽん酢を使用するので、簡単！！ しその香りも食欲をそそります^ ^ 薬膳効果 ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に
作り方
下準備
鶏もも肉→ひと口大に切る。 しそ→千切りにする。- 1
鶏もも肉にA ぽん酢大さじ３、砂糖大さじ1を揉み込み10分置く。
- 2
１に片栗粉を入れて混ぜ馴染ませる。
- 3
２にしそ、ごまを加えて満遍なく混ぜる。
- 4
フライパンにごま油を熱し、中火で中まで火を通し、両面こんがり焼いたら出来上がり！
作ってみた！
あんこ2020/06/16 12:32
味ぽんとお砂糖だけでこんなに味も決まるなんて！急遽朝にレシピを検索して辿り着いたのですが感動しました。お弁当用なのですが、冷めても柔らかく美味しくいただけました。松山さんのレシピの大ファンです！
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