くるくるギュッで出来ちゃう豚巻き団子! お子様のお手伝いにもオススメです♡ 苦手なピーマンも食べられちゃうかも!?^ ^ お弁当にもオススメですよ! 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。 ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に
パックに入ったままの縦半分に折れてる状態からくるくる巻きました!
ピーマン→縦半分に切り、種とヘタを取り、乱切りにする。 しめじ→石づきを切り、小房に分ける。 A オイスターソース・トマトケチャップ・みりん各大さじ2を混ぜておく。
豚薄切り肉はパックに入っているものをそのまま一枚づつくるくる巻いて、ぎゅっと握る。
1に塩胡椒と片栗粉をまぶし、ごま油を熱したフライパンで転がしながら焼く。
焼き色がついたら、ピーマンとしめじを加えて炒める。
全体に火が通ったら、A オイスターソース・トマトケチャップ・みりん各大さじ2とごまを入れ、炒め合わせたら出来上がり!
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松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)