*小松菜としらすとモッツァレラチーズのカルシウム和え*

10

2019.07.19

分類副菜

調理時間: 10分

ID 378194

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

小松菜にしらすにチーズで、カルシウムたっぷり!
調味料が一律小さじ2で簡単ですよ^ ^
薬膳効果
☆しらす…胃腸の働きを整える、脳の働きを整える

☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用

☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

    材料4人分
    小松菜 2束
    しらす 65g
    モッツァレラチーズ 2個
    A
    醤油・砂糖・昆布茶・オリーブオイル 各小さじ2
    作り方
    Point!
    昆布茶は昆布だしの素で代用できます^ ^
    1. モッツァレラチーズ→1〜2cmに切る。
    2. 小松菜は塩少々(分量外)を入れたお湯で茹でザルにあけ、冷水にさらし、根元を切り、4cmくらいに切ってから水気をぎゅっと絞ります。
    3. 1としらすと、モッツァレラチーズとA

      醤油・砂糖・昆布茶・オリーブオイル 各小さじ2

      を和えたら出来上がり!
    6 141
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「小松菜 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。