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＊きゅうりのごま味噌おかかマヨ和え＊

＊きゅうりのごま味噌おかかマヨ和え＊
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5分
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりだけで、あと一品！！ ごま味噌おかかマヨがコク旨で、あっという間になくなるほど大人気です！！ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に  ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に ☆味噌...イライラに、のぼせに、浮腫みに

材料4人分

  • きゅうり
    4本
  • かつお節
    1パック(4.5g)
  • すりごま
    大さじ2
  • A
    味噌
    大さじ1.5
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ2
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    きゅうり→縦半分に切り、斜め薄切りにする。 A 味噌大さじ1.5、マヨネーズ大さじ3、砂糖小さじ2混ぜておく。

  • 1

    ボウルにきゅうり、かつお節、すりごまを入れ、A 味噌大さじ1.5、マヨネーズ大さじ3、砂糖小さじ2を和えたら出来上がり！

ポイント

かつお節は1パック4.5g入りのものを使いました^ ^

レシピID：379100

更新日：2019/08/16

投稿日：2019/08/16

作ってみた！

レビュー（1件）
  • あれつくろっと☆
    あれつくろっと☆

    2020/02/01 20:13

    きゅうりだけで簡単に作れるところが嬉しいです。味噌もゴマも入って栄養も味も満足です。
    あれつくろっと☆の作ってみた!投稿(＊きゅうりのごま味噌おかかマヨ和え＊)

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師
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