主菜

*里芋と鶏肉のこっくりバター照り煮*

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質22.6g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質32.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛バターが美味しい里芋と鶏肉の照り煮です^ ^ お弁当に、作り置きに、オススメです! 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に ☆里芋...疲労回復に、食欲増進に、便秘に

材料4人分(4〜6人)

  • 鶏もも肉
    2枚(約600g)
  • みりん・醤油
    各大さじ1
  • 里芋
    9個(約800g)
  • A
    砂糖・酒・みりん
    各大さじ2
  • A
    醤油・水
    大さじ4
  • バター
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉→ひと口大に切り、みりん・醤油を揉み込んでおく。 里芋→皮を剥き、半分に切る。

  • 1

    中華鍋や鍋にバターを熱し、鶏もも肉と里芋を炒める。

  • 2

    鶏肉の色が変わってきたら、A 砂糖・酒・みりん各大さじ2、醤油・水大さじ4を加え、落し蓋をして弱目の中火で20分煮る。

  • 3

    蓋を開け、中火で煮汁が半分以下になるまで煮詰めたら出来上がり!

ポイント

里芋のぬめりは取らずに作りました! ぬめりを取る場合は、塩をまぶして揉んでから洗い流してください。

作ってみた!

  • たろ
    たろ

    2024/10/28 20:12

    半分の量で作りました。 簡単でとても美味しかったです。
    たろの作ってみた!投稿(*里芋と鶏肉のこっくりバター照り煮*)

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