主菜
サーモンとアボカドの塩昆布レモン和え
10分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質18.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サーモンとアボカドでチャチャっとおつまみ！！ すぐ出来て簡単なのに、好評な一品です^ ^ 薬膳効果 ☆サーモン…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に
作り方
下準備
サーモン(刺身用)→食べやすくスライスする。 アボカド→半分に切り、タネを取り、皮を剥き、食べやすく切る。- 1
ボウルにサーモン(刺身用)、アボカドとA 塩昆布15g〜20g、砂糖・レモン汁各小さじ2、ごま油大さじ1を入れて和えたら出来上がり！ お好みでごまを振ります。
作ってみた！
4475882024/02/03 18:57
エビとクリームチーズをプラスして作って見ました。 クリームチーズをプラスしたことで甘味が増したのでレモン汁をプラスしてみたら美味しく出来ました！^_^
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
