主菜

白菜と豚バラのコク旨とろみ煮

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水は加えず白菜の水分を引き出すので、旨味が凝縮!!豚バラ肉のコクと旨味も加わって美味しいですよ^^ ご飯にかけてどんぶりにしても最高です♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に

材料4人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 白菜
    正味700g
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    味噌・砂糖
    各大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    大さじ1
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    白菜はざく切りにする。 豚バラ薄切り肉は8㎝位に切る。 A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、味噌・砂糖各大さじ1、オイスターソース大さじ1を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、豚バラ薄切り肉を炒める。

  • 2

    豚バラ薄切り肉に火が通って来たら、白菜を加えて炒め、油がまわったらAを加え、蓋をしてA めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、味噌・砂糖各大さじ1、オイスターソース大さじ1弱めの中火で約10分蒸し煮する。

  • 3

    白菜にしっかり火が通ったら一旦火を止め、B 片栗粉小さじ2、水大さじ1の水溶き片栗粉を加えながら手早く混ぜてとろみを付け、再度火をつけて2分煮たら出来上がり。

ポイント

☆めんつゆ2倍濃縮の場合は大さじ3になります。 ☆めんつゆ4倍濃縮の場合は小さじ4.5に水又は酒を小さじ1.5入れてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら