副菜
ポリ袋で簡単！春キャベツとツナのやみつき旨塩レモン
15分
- エネルギー102kcal
- 炭水化物9.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポリ袋で簡単！！揉み混ぜ、10分置くだけで出来上がるので、あと一品にとっても便利です＾＾おつまみにもおススメですよ♪ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防
作り方
下準備
春キャベツは1～2㎝幅に切る。- 1
ポリ袋に春キャベツとツナ（オイル漬け）を缶汁も全部入れ、A レモン汁・砂糖各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2強、塩小さじ1/2も入れて良ーく振り混ぜ、揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、たまに揉みながら10分置いたら出来上がり！ 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。
ポイント
レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です＾＾ 《2人分の場合》 春キャベツ:230g ツナ（オイル漬け）:1/2缶（35g） (A)レモン汁・砂糖:各小さじ1.5 (A)鶏がらスープの素:小さじ1強 (A)塩:小さじ1/4 粗びき黒こしょう:お好みで
レシピID：410372
更新日：2021/04/05
投稿日：2021/04/05
作ってみた！
もも2026/04/08 09:26
とても美味しくて、春キャベツをモリモリ食べられました😋💕また作りたいです🌸🐾
みー助2022/12/18 08:18
我が家で何度も出るセリフ…絵美さん天才！！ 普通のキャベツだったので、ポリ袋に調味料入れてから、測りに乗せつつ切って入れていったら400g弱位で入らなくなったのでキャベツ少なめで作りました。 芯もおいしく、キャベツ独特の臭みも感じずバクバク食べました\(๑╹◡╹๑)ﾉ♬
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