主菜

やみつき！レモンマヨチキン

作ってみた！(1)件

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

20分

エネルギー385kcal
炭水化物10.5g
脂質26.2g
たんぱく質28.5g
糖質4.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモンでサッパリ！！ジューシーやみつきチキンです＾＾薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に

材料4人分

鶏もも肉
大2枚・600g
A
マヨネーズ
大さじ2
A
レモン汁・砂糖
大さじ1
A
鶏がらスープの素
小さじ2
A
塩
小さじ1/2
片栗粉
大さじ5
ごま油
大さじ2～3
千切りきゃべつ・トマト・きゅうり・オニオンスライス等
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
鶏もも肉はひと口大に切りポリ袋に入れ、A マヨネーズ大さじ2、レモン汁・砂糖大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩小さじ1/2を揉み込んで10分置く。
1
10分置いたら、片栗粉も入れて良く揉み混ぜる。
2
フライパンにごま油をひき、２を入れてから火にかけ、弱めの中火～中火で焼く。少し焼き色が付いたらひっくり返し、反対側も焼き色が付いたらここからは何回かひっくり返しながら焼く。
3
両面こんがりと焼け、火が通ったら、フライパンの油をキッチンペーパーで拭き取り、強火にしてフライパンを揺すり、両面カリッと仕上げたら出来上がり！器に盛り、お好みで千切りきゃべつ・トマト・きゅうり・オニオンスライス等を添える。

ポイント

最後は強火でカリッと仕上げます＾＾《２人分の場合》鶏もも肉:大1枚・300g (A)マヨネーズ:大さじ1 (A)レモン汁・砂糖:小さじ1.5 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩:小さじ1/4 片栗粉:大さじ2.5 ごま油:大さじ1～1.5 千切りきゃべつ・トマト・きゅうり・オニオンスライス等:お好みで