副菜

ポリ袋で簡単!なすのさっぱり漬け

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20
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポリ袋で簡単!!なすのさっぱり即席漬けです^^ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • なす
    4本・正味400g
  • A
    800㏄
  • A
    小さじ1弱
  • B
    白だし
    大さじ4
  • B
    すし酢
    大さじ2
  • B
    レモン汁
    小さじ2
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    なすはヘタを取り斜め5㎜の薄切りにしてから、A 水800㏄、塩小さじ1弱を混ぜた塩水に10分浸してから流水でサッと洗い、ザルに上げて水気を切る。

    ポリ袋で簡単!なすのさっぱり漬けの工程1
  • 2

    ポリ袋になすとB 白だし大さじ4、すし酢大さじ2、レモン汁小さじ2を入れて良く揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、5~10分置たら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。

ポイント

☆白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) ☆レモン汁は市販のレモン果汁100%で大丈夫です。 《2人分の場合》 なす:2本・正味200g (A)水:400㏄ (A)塩:小さじ1/2弱 (B)白だし:大さじ2 (B)すし酢:大さじ1 (B)レモン汁:小さじ1 白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • きらら
    きらら

    2021/10/14 17:21

    レモンの酸味もあり美味しい
    きららの作ってみた!投稿(ポリ袋で簡単!なすのさっぱり漬け)

質問

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