副菜

やみつき!!れんこんのコンソメマヨ炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

箸が止まらない、やみつきシャキシャキれんこんです♪おつまみにもおススメです^^ 薬膳効果 ☆れんこん...食欲不振に、のぼせや貧血に、咳や痰に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • れんこん
    正味440g
  • A
    酒(無塩)
    大さじ1
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    砂糖・にんにくチューブ
    各小さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1~2
  • 粉チーズ
    お好みで
  • 乾燥パセリ・粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    れんこんは5㎜位のいちょう切りにして酢水に5分さらし、ザルにあげて水気を切る。 A 酒(無塩)大さじ1、顆粒コンソメ小さじ2、砂糖・にんにくチューブ各小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにマヨネーズを入れてから火にかけ、周りがフツフツ溶け始めたられんこんを入れて中火で炒める。

  • 2

    れんこんが透き通って来たら、Aを入れて全体に混ぜてから蓋をして、弱火で3分蒸し煮する。

  • 3

    蓋を開け、強めの中火~強火で汁気を飛ばすように炒め、汁気がほぼ無くなったら出来上がり! 器に盛り、お好みで粉チーズをかけ、乾燥パセリ・粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

【2人分の場合】 れんこん:正味220g (A)酒(無塩):大さじ1 (A)顆粒コンソメ:小さじ1 (A)砂糖・にんにくチューブ:各小さじ1/2 マヨネーズ:大さじ1 粉チーズ:お好みで 乾燥パセリ・粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

質問

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