副菜
子供受けも抜群♪和カプレーゼ
5分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質8.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
しらすをたっぷり乗せてカルシウムたっぷり♪大人のおつまみはもちろん、子供受けも抜群です♪ 大人向け和カプレーゼはこちらです→https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/375892 薬膳効果 ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆しらす干し…胃腸の働きを整える、脳の働きを整える ☆かつお節（カツオ）...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に
作り方
下準備
トマト・モッツァレラチーズは8mmにスライスする。 A ぽん酢大さじ1、オリーブオイル小さじ2を混ぜる。- 1
皿に、トマト、モッツァレラチーズ、を交互に並べて置き、しらすをしらす乗せ、Ａをかけたら、かつお節を乗せて出来上がり！
ポイント
・ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 【２人分の場合】 トマト：1/2個・正味90g モッツァレラチーズ：1/2個 しらす：15～20g かつお節：適量 Ⓐぽん酢：小さじ1.5 Ⓐオリーブオイル：小さじ1
レシピID：441344
更新日：2022/07/19
投稿日：2022/07/19
作ってみた！
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