主食

トマトとみょうがの和カプレーゼ素麺

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物50.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質47.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷麦とカプレーゼを組み合わせて和の薬味でアクセントをつけました。

材料2人分

  • 冷麦
    2束
  • モツァレラチーズ
    100g
  • トマト
    1個
  • 大葉
    4枚
  • みょうが
    1個
  • A
    にんにく
    1片
  • A
    オリーブオイル
    大さじ3
  • A
    小さじ1
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ニンニクは薄くスライスして、オリーブオイル少量と合わせて500wで1分程温める。

  • 1

    モツァレラチーズは水を切り、トマトは1㎝角に、みょうがは輪切りにする。

  • 2

    たっぷりの沸騰したお湯で冷麦を茹で、氷水で冷やして水を切り、大きめのボールに移す。A にんにく1片、オリーブオイル大さじ3、塩小さじ1、こしょう少々と1⃣とあえて器に盛り、千切りにした大葉をちらす。

ポイント

ニンニクを温めるときは、こんがりチップになるまで見守ってください。

作ってみた!

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