主菜

マスタード香る!簡単♪ジャーマンポテト

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもはレンジで加熱♪あとは炒めるだけ手お手軽です^^ 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に  ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆ベーコン(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆マスタード…冷えに、咳や痰に、発汗作用、代謝を促進、胃の働きを調える ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に、咳や口内炎に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • じゃがいも
    3~4個・正味460g
  • 玉ねぎ
    1/2個・正味100g
  • ベーコン(厚切り)
    190g
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1
  • バター
    大さじ1強

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮を剥き、1口大に切る。 玉ねぎは繊維にそっって薄切りにする。 ベーコン(厚切り)は大きい場合は食べやすく切る。 A 粒マスタード大さじ1、みりん小さじ2、顆粒コンソメ小さじ1を混ぜる。

  • 1

    耐熱容器にじゃがいもを入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで5分30秒(2人分の場合は3分20秒)加熱し、ザルにあげる。

    マスタード香る!簡単♪ジャーマンポテトの工程1
  • 2

    フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒め、油がまわったらベーコンも加えて炒める。

    マスタード香る!簡単♪ジャーマンポテトの工程2
  • 3

    火が通ったら1のじゃがいもを加えて炒め、油がまわったら(A)を加えて炒め合わせ出来上がり! 器に盛りお好みで乾燥パセリを振る。

    マスタード香る!簡単♪ジャーマンポテトの工程3

ポイント

・電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。加熱不十分な場合は30秒ずつ追加で加熱してください。 【2人分の場合】 じゃがいも:1個半~2個・正味230g 玉ねぎ:1/4個・正味50g ベーコン(厚切り):95g (A)粒マスタード:大さじ1/2 (A)みりん:小さじ1 (A)顆粒コンソメ:小さじ1/2 バター大さじ1弱 乾燥パセリ:お好みで

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら