主菜
きゃべつ丸ごと！！豚バラきゃべつのの旨味噌蒸し
25分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物13.7g
- 脂質21.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
きゃべつを丸っと蒸し煮！豚バラの旨味を吸ったキャベツが絶品に！！お鍋ごと食卓に、熱々をどうぞ＾＾ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- 豚バラ薄切り肉200g
- きゃべつ小1玉・正味900g
- A白だし・本みりん各大さじ2
- A味噌・ぽん酢各大さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ2
- 水大さじ4
- 粗びき黒こしょうお好みで
作り方
- 1
豚バラ薄切り肉は食べやすく切り、ポリ袋に入れてA 白だし・本みりん各大さじ2、味噌・ぽん酢各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2を揉み込む。
- 2
きゃべつは芯部分を切り抜く。
- 3
きゃべつを8等分のくし切りにして鍋にいれ、真ん中に１の豚肉を入れ、きゃべつの周りから水を入れて中火にかける。 ※４人分、22㎝の鍋を使いました。２人分の場合は小さ目の鍋をお使いください。
- 4
フツフツ煮立って来たら、蓋をして弱火で20分蒸し煮する。全体に火が通ったら、出来上がり！ お好みで粗びき黒こしょうを振る。
ポイント
☆白だしは10倍濃タイプを使っています。（お吸い物が1：9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。） 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。 【２人分の場合】 豚バラ薄切り肉：100g きゃべつ：小1/2玉・正味450g (A)白だし・本みりん：各大さじ1 (A)味噌・ぽん酢：各大さじ1/2 (A)鶏がらスープの素：小さじ1 水：大さじ3 粗びき黒こしょう：お好みで
レシピID：448973
更新日：2022/11/21
投稿日：2022/11/21
