鶏肉をカリッと揚げて、ハニーマスタードレモンマヨを絡めたやみつきチキンです^^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆マスタード…冷えに、咳や痰に、発汗作用、代謝を促進、胃の働きを調える
【2人分の場合】 鶏もも肉:290g (A)にんにくすりおろし:小さじ1 (A)塩・こしょう:少々 片栗粉:大さじ2と1/2 (B)レモン汁・マヨネーズ・はちみつ:各大さじ1 (B)粒マスタード:小さじ1 (B)鶏がらスープの素:小さじ1/2 揚げ油:適量
鶏もも肉はひと口大に切り、A にんにくすりおろし小さじ2、塩・こしょう少々を揉み込んでから片栗粉をしっかりとまぶす。 ボウルにB レモン汁・マヨネーズ・はちみつ各大さじ2、粒マスタード小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜる。
鍋やフライパンに揚げ油を入れて160℃~170℃に熱し、鶏肉をギュっと握って片栗粉をしっかり付けながら入れ、片面2分、裏返して2分揚げる。180℃に上げ、ひっくり返しながらカリッとするまで揚げる。
こんがりカリッと揚がったら、ペーパータオルや紙を敷いたバットに並べ油を切ってから、【1】のボウルに入れて絡め出来上がり!
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2023/06/20 19:13
2023/06/20 17:16
松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)