
玉ねぎに甘味、白菜の旨味がたっぷり!!味噌のコクも加わってご飯の進むおかずです^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に
下準備
玉ねぎは縦1/4等分に切ったものを繊維を断ち切るように5㎜幅に切る。
白菜は繊維を断ち切るように1㎝幅に切る。
A 水100㏄、味噌大さじ2、白だし・砂糖各大さじ1、鶏がらスープの素・オイスターソース各小さじ2を混ぜる。
B 水大さじ2、片栗粉大さじ1を混ぜる。
フライパンにごま油を熱して豚こま切れ肉を炒め、色が変わってきたら玉ねぎも加えて炒める。

油がまわったら、白菜を加えて炒め、油がまわったら(A)を加え、フツフツして来たら蓋をして弱火で約10分蒸し煮する。 その間に緑豆春雨を熱湯に2分浸けてザルにあげ、長いものはキッチンバサミで切る。

・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 【2人分の場合】 豚こま切れ肉:120g 玉ねぎ:大1/4個強正味80g 白菜:1/8個・正味250g 緑豆春雨:40g (A)水:70㏄ (A)味噌:大さじ1 (A)白だし・砂糖:各小さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素・オイスターソース:各小さじ1 (B)水:大さじ1 (B)片栗粉:小さじ1と1/2 ごま油:適量 青ネギの小口切り・白いりごま・粗びき黒胡椒:お好みで
レシピID:471780
更新日:2023/11/14
投稿日:2023/11/14

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