主菜

下味冷凍もOK!豚こまときゃべつのコク旨炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

特売の豚こまでも、調味料を揉み込むことでとっても美味しく出来ちゃいます^^ たっぷりのきゃべつにもピッタリな味付けで、ご飯も進むおかずです♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • きゃべつ
    正味340g
  • A
    味噌
    大さじ1と1/2
  • A
    醬油
    小さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2~2
  • A
    にんにくのすりおろし又はみじん切り
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1強
  • 足りない場合少々
  • ごま油
    適量
  • 粗びき黒胡椒・白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はA 味噌大さじ1と1/2、醬油小さじ4、砂糖大さじ1と1/2~2、にんにくのすりおろし又はみじん切り大さじ1、マヨネーズ大さじ1強を揉み込み、10分以上置く。 きゃべつは2~3㎝角に切る。

    下味冷凍もOK!豚こまときゃべつのコク旨炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。

    下味冷凍もOK!豚こまときゃべつのコク旨炒めの工程2
  • 3

    火が通って来たら、きゃべつを加えて炒める。

    下味冷凍もOK!豚こまときゃべつのコク旨炒めの工程3
  • 4

    全体に火が通ったら味をみて、足りない場合は塩少々で調えて出来あがり! 器に盛りお好みで粗びき黒胡椒・白いりごまを振る。

    下味冷凍もOK!豚こまときゃべつのコク旨炒めの工程4

ポイント

【2人分の場合】 豚こま切れ肉:200g きゃべつ:正味170g (A)味噌:小さじ2強 (A)醬油:小さじ2 (A)砂糖:小さじ2強~3 (A)にんにくのすりおろし又はみじん切り:大さじ1/2 (A)マヨネーズ:大さじ1/2強 塩:足りない場合少々 ごま油:適量 粗びき黒胡椒・白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • 翔ママ
    翔ママ

    2025/04/22 16:50

    とても美味しかった、好きな味付けでした
    翔ママの作ってみた!投稿(下味冷凍もOK!豚こまときゃべつのコク旨炒め)
  • Mai
    Mai

    2025/04/13 23:15

    お肉にしっかり味がついていて美味しかったです。春キャベツを使ったのでキャベツも甘くて旦那さんが大絶賛していました!また作ります!!
  • Makimekko
    Makimekko

    2024/07/07 17:25

    平日の夜にぱぱっと❣️しっかり味がついていて、下味冷凍助かりました
    Makimekkoの作ってみた!投稿(下味冷凍もOK!豚こまときゃべつのコク旨炒め)
  • たりお
    たりお

    2024/05/30 21:27

    美味しくいただきました~😋
    たりおの作ってみた!投稿(下味冷凍もOK!豚こまときゃべつのコク旨炒め)
  • 506923
    506923

    2024/04/08 23:38

    主人がとても気に入ってくれました!素敵なレシピありがとうございます!我が家の定番料理の仲間入りです⭐︎

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