余ったナンプラーがあったら是非!! 小松菜をエスニック風に♪強火でシャキッと炒めます^^ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に
小松菜は根元を切り落とし、5㎝幅に切り、茎部分、葉の部分を分けておく。 にんにくは薄切りに、A ナンプラーや魚醤大さじ1、砂糖小さじ1と1/2、塩小さじ1/2弱、鶏がらスープの素小さじ1/4は混ぜておく。
中華鍋又はフライパンにごま油とにんにくを熱する。
香りがたって来たら強火で小松菜の茎部分を炒める。
しんなりしてきたら、小松菜の葉の部分とAを加えて炒め合わせたら出来上がり!
器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。
【2人分の場合】 小松菜:1袋・正味約200g にんにく:2かけ (A)ナンプラーや魚醤:小さじ1と1/2 (A)砂糖:小さじ1/2強 (A)塩:小さじ1/4弱 (A)鶏がらスープの素:小さじ1/8 ごま油:大さじ1/2強
レシピID:494559
更新日:2024/12/15
投稿日:2024/12/15
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