副菜

暑い日には冷奴♪『万能ニラだれ冷奴✨』

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い!そんな日は簡単、時短✨ 作るのも食べるのも辛い…そんな時におすすめ♡ 暑い日には冷奴✨ ビールに、前菜や副菜に♡ ニラを加熱することで小さいお子様からシニアの方まで食べやすく。 唐辛子、七味など加えるとよりおつまみにも♪ ニラだれは万能なのでお肉や魚にも♪

材料2人分

  • 豆腐
    1個
  • ニラ
    1/2本
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    豆腐はキッチンペーパーで水切りする。 ニラはみじん切りをして耐熱容器に入れてラップをしてレンジ600Wで50秒加熱する。

  • 2

    ニラが加熱出来たらA ごま油大さじ1、醤油大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1を加えて混ぜる。

  • 3

    水切りした豆腐を器に並べ、②のタレをかけて白ごまをふるう。

ポイント

豆腐は木綿、絹ごしどちらでもお好みで✨ ニラの辛味が好きな方は加熱しなくても大丈夫です✨

作ってみた!

質問

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