副菜
簡単♪万能にらとツナダレの冷奴
5分
- エネルギー230kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質15.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単にできるタレをかけるだけでいつもの豆腐が絶品に☺️✨ 栄養も満点💯 副菜やおつまみ、小腹が空いた時にも!
作り方
- 1
にらは刻み、耐熱容器に入れて600Wのレシピで1分加熱する。
- 2
加熱してる間にペーパータオルで豆腐の水気を吸い取る。
- 3
加熱できた①をツナ缶とA 生姜小さじ1/3、ごま油大さじ1、ポン酢大さじ2を混ぜ合わせて、豆腐にかける。
