副菜

【サーモンとオクラのねばねばナムル】にんにく醤油がたまらん♡

Name: 【サーモンとオクラのねばねばナムル】にんにく醤油がたまらん♡
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: サーモン 200g; オクラ 6本; 醤油 大さじ1; ごま油 大さじ1; すりおろしにんにく(チューブでも) 小さじ1/3

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5分

エネルギー265kcal
炭水化物2.5g
脂質18.2g
たんぱく質23.5g
糖質1.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

美味しいに決まってる🥺💕 ご飯にも合うし、ダイエットにもいいし、お酒にも🥺💛💛 ねばねばおくらに、漬けサーモンが合わさって最高に美味しい♪ 簡単なので、すぐに食卓に出せるのも助かる一品です💛

材料2人分

サーモン
200g
オクラ
6本
A
醤油
大さじ1
A
ごま油
大さじ1
A
すりおろしにんにく(チューブでも)
小さじ1/3

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
☆サーモンはペーパータオルで水分を吸い取り、筋を切るように切る。この時何度も動かして切らずに一回で切れるようにする。 ☆おくらは洗い、塩で板ずりをしそのまま耐熱容器に入れてふんわりラップをして、600Wのレンジで40秒加熱する。
2
ボウルにサーモンとA 醤油大さじ1、ごま油大さじ1、すりおろしにんにく(チューブでも)小さじ1/3を入れておき、オクラは冷めたら斜め切りにして和える。