ついついつまみ食い…♡【痩せる!蒸し鶏のキムチ和え】

15

2021.09.16

分類副菜

調理時間: 15分

ID 421769

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡はせのごはん♪

火や包丁を使わずに♡作り置きに是非作ってもらいたい、思わず箸が止まらない1品♪
そして痩せる♡食べて痩せれる最高すぎる😭👏✨
美肌効果や美腸にも♡
ぜひ食べて見てほしいです♡

    材料

    4人分
    鶏むね肉 300g
    A
    にんにくすりおろし(チューブでも) 小さじ1
    A
    ふたつまみ
    A
    きび糖(砂糖) 小さじ1/2
    A
    大さじ1
    きゅうり 1本
    キムチ 150g
    B
    ごま油 大さじ1
    B
    砂糖・醤油 各小さじ1

    作り方

    ポイント

    ☆蒸し鶏は加熱後は熱いので、その間にきゅうりを叩いていたりすると時短に🥰
    ☆キュウリを叩くことで包丁なしで調理♪
    ☆ささみでも代用可能。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. ☆鶏むね肉は皮を取り全体的にフォークで刺し、耐熱容器に入れてA

      にんにくすりおろし(チューブでも) 小さじ1、塩 ふたつまみ、きび糖(砂糖) 小さじ1/2、酒 大さじ1

      を揉み込む。
      ラップをして6分加熱する。粗熱が取れたら手で食べやすい大きさに裂く。
    2. きゅうりは叩き、ボウルに①とキムチを加えB

      ごま油 大さじ1、砂糖・醤油 各小さじ1

      を回しかける。
    3. 和えて器に盛り付ける。
    3 233

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「サラダ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは