主食

カレー南蛮うどん

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15分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物76.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・みんなもだいすきな鴨南蛮うどんを、豚肉やカレー粉を使って家庭でも作りやすくアレンジしました。 ・お出汁を使って、香り高い1皿に。

材料2人分

  • うどん
    2玉
  • 豚肉(こま切れ)
    100g
  • 長ねぎ
    1/2本(約60g ※青い部分も使用)
  • 塩
    ひとつまみ
  • カレー粉
    大さじ1
  • 油
    大さじ1/2
  • A
    だし汁
    500ml(顆粒だしの場合は 小さじ1程度)
  • A
    しょうゆ、みりん
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1/2
  • B
    水
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・長ねぎは、斜め薄切りにする。 ・A をボウルに入れて、混ぜ合わせる。 ・Bをボウルに入れて、混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。

    カレー南蛮うどんの下準備
  • 1

    フライパンに油を入れ中火にかけ、長ねぎ、豚肉(こま切れ)を入れて、肉の色が変わるまで炒める。

    カレー南蛮うどんの工程1
  • 2

    塩、カレー粉を入れて、さっと炒める。

    カレー南蛮うどんの工程2
  • 3

    A だし汁500ml、しょうゆ、みりん各大さじ2、砂糖小さじ1を加えて煮立ったら、あくをとる。

    カレー南蛮うどんの工程3
  • 4

    弱火にしてB 片栗粉大さじ1/2、水大さじ1を加えてとろみがつくまで煮る。

    カレー南蛮うどんの工程4
  • 5

    うどんを茹でて冷水でしめ、水気を切る。

    カレー南蛮うどんの工程5

ポイント

・うどんは茹でたあと、すぐに冷水でしめてください。 → 余熱で柔らかくなるのを防ぎ、粘りが出ず、コシがある茹で上がりになります。

作ってみた!

質問

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