主菜

ごはん泥棒「彩り野菜と豚団子の甘酢あん」

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  • 総費用250円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物45.2g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・ごはんが進みすぎる、夏野菜をたっぷり使った「甘酢あん」 ・手軽な豚こま肉を使って、丸めて肉団子にするアイデアで、しっとり柔らかく仕上がり、食べ応えも格段にアップします!

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • ズッキーニ
    1本 (約150g)
  • 赤パプリカ
    1/2個(約70g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(約120g)
  • A
    米酢、みりん  醤油、砂糖、酒
    各大さじ2
  • B
    片栗粉、水
    各小さじ2
  • 片栗粉
    適量
  • 大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・野菜を切る  ズッキーニ→1cm幅の輪切り  赤パプリカ→乱切り  玉ねぎ→くし切り ・【A】【B】は、それぞれ混ぜ合わせる。

  • 1

    豚こま肉は手で丸めて、片栗粉をまぶす。

    ごはん泥棒「彩り野菜と豚団子の甘酢あん」の工程1
  • 2

    フライパンに油を入れて中火にかけ、豚こま肉・玉ねぎを入れて焼く。

    ごはん泥棒「彩り野菜と豚団子の甘酢あん」の工程2
  • 3

    ズッキーニ・パプリカを加えて、焼きめをつける。

    ごはん泥棒「彩り野菜と豚団子の甘酢あん」の工程3
  • 4

    A 米酢、みりん  醤油、砂糖、酒各大さじ2を加えて、ひと煮立ちさせる。

    ごはん泥棒「彩り野菜と豚団子の甘酢あん」の工程4
  • 5

    一旦火を止めて、水溶き片栗粉B 片栗粉、水各小さじ2を加えてヘラで混ぜる。 ※フライパンの片方に具材を寄せて、甘酢ダレ(液体部分)に水溶き片栗粉を入れると綺麗に混ざります。

    ごはん泥棒「彩り野菜と豚団子の甘酢あん」の工程5
  • 6

    再び中火にかけ、全体を絡めて、とろみがつくまで1分ほど加熱する。

    ごはん泥棒「彩り野菜と豚団子の甘酢あん」の工程6

ポイント

・水溶き片栗粉を入れるときは火を止めて、しっかり混ぜてから、中火にかけることでダマにならない。

作ってみた!

  • くろとわ
    くろとわ

    2025/10/17 09:29

    豚バラ塊肉で作ってみました。ズッキーニも豚肉も甘酢餡によく合って、美味しかったです。色合いも綺麗で、お気に入りのレシピです。
    くろとわの作ってみた!投稿(ごはん泥棒「彩り野菜と豚団子の甘酢あん」)

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