主菜

【デパ地下風】「イタリアン海老サラダ」

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・マリネ液の最後の一滴まで飲み干したい、イタリアン風の旬野菜サラダです。 ・サラダ一つで、魚介も野菜もたっぷりとれて、何より色鮮やかな見ためにもうれしくなる♩

材料2人分

  • 海老
    約10尾(正味130g)
  • セロリ
    1/2本(約85g)
  • ミニトマト
    10個
  • ブラウンマッシュルーム
    7個ほど
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2と1/2(代用:レモン汁)
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ2(代用:レモン汁)
  • A
    塩麹
    大さじ1(代用:塩 大さじ1/2)
  • A
    粒マスタード、はちみつ
    各小さじ1
  • A
    ブラックペッパー
    たっぷり

作り方

  • 下準備
    ・野菜を切る  セロリ→斜め薄切りにする  ミニトマト→半分に切る  ブラウンマッシュルーム→スライスする ・海老の下処理について  海老は皮をむき、背ワタをとり、片栗粉と塩を適量(分量外)ふって軽くもみ、流水で汚れを洗い流す。

    【デパ地下風】「イタリアン海老サラダ」の下準備
  • 1

    海老を茹でる。 →鍋に湯を沸かし、ごく弱火で海老を茹でて、色が変わったら水気をしっかり切る。

    【デパ地下風】「イタリアン海老サラダ」の工程1
  • 2

    ボウルにA オリーブオイル大さじ2と1/2、白ワインビネガー大さじ2、塩麹大さじ1、粒マスタード、はちみつ各小さじ1、ブラックペッパーたっぷりを混ぜ合せる。

    【デパ地下風】「イタリアン海老サラダ」の工程2
  • 3

    材料全てを加えて、和える

    【デパ地下風】「イタリアン海老サラダ」の工程3
  • 4

    冷蔵庫で1時間以上冷やして、どうぞ。

ポイント

・海老の種類は、「バナメイエビ」がおすすめです。  身が柔らかくて、甘みがあります。 ・セロリは葉も使うと、彩り豊かに。 ・マリネ液はもったり乳化するまで、混ぜ合わせる。 ・野菜や海老の水気はしっかり切ること。 →味がぼやけないように ・マッシュルームは鮮度の良いものをご使用ください。

作ってみた!

質問

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