【えのきとツナのうま塩ナムル】ごま油香る♬︎手間なし3分♬︎
投稿日2021/09/03
更新日2021/09/03
調理時間3分
【レンチン手間なし❣️3分おかず❣️】 えのきは洗わなくても良い食材なので 切ったらすぐにレンジでチン❣️ ツナ缶と一緒に簡単な調味料で 和えたら完成(^^)👌 加熱したえのきは旨みがたっぷり🍄✨ ごま油の香りでパクパクと進み おつまみにもぴったりです♬︎
材料2人分
- えのき2袋(200g)
- ツナ缶1缶(70g)
- A鶏がらスープの素小さじ2/3
- Aごま油、白ごま各小さじ2
作り方
ポイント
★黒胡椒お好みでかけてお召し上がりください。 ★保存期間は冷蔵で3~4日です。
- 1
えのきは石づきを落し、3等分にする。
- 2
耐熱容器に入れ軽くラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱する。
- 3
ツナ缶とA 鶏がらスープの素小さじ2/3、ごま油、白ごま各小さじ2を加えて混ぜる。
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食べる事が大好きな一児のママです✩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 書籍(宝島社) 【cotoの家族が喜ぶおうちごはん】(2021.12) 【cotoの人気おかずで35日間献立】(2023.3) おかげさまで累計10万部突破しました🥹✨ ・全国の書店・楽天ブックス・Amazonにて𓂃𓈒𓏸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️Instagram フォロワー56万人(2023.10) @ct__cook ▪️YouTube はじめました(2023.10) 「cotoのおうちごはん」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 身近な食材と一般的な調味料だけを使って栄養たっぷり、誰でも失敗なく作れる簡単で分かりやすいレシピを目指して発信しています。 簡単時短になる豆知識等も♬︎ レンジレシピや包丁を使わないレシピ等のささっと作れるもの、家族の為に栄養のある物を考えて日々お料理をしています。 美味しい物を食べる幸せ、喜んで食べてもらった時の幸せ。笑顔が溢れる食卓に、愛情たっぷりのおうちごはんを美味しく召し上がって頂けることを願って。 そして将来大きくなった我が子が母の味をいつでも作って食べれる様に記録に残します。