副菜
【もやしと春菊のツナ和え】シャキシャキ食感◎ヘルシー副菜♪
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質9.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【シャキシャキ食感◎レンジで簡単♪ヘルシー副菜🥗】 もやしと春菊はレンジで火を通して ツナ缶､調味料と和えて完成❣️❣️ もやしのシャキシャキ食感と ツナ缶の旨み春菊の独特の香りが やみつきになるおかず🙈✨ パパッとできて春菊好きには たまらない簡単副菜ですよ(^^)👌
作り方
- 1
春菊は下の硬い部分を落として、2cm幅に切る。
- 2
耐熱容器に春菊の茎、もやし、葉の順で入れて軽くラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱する。
- 3
水にさらし冷やして絞り、ボウルに入れツナ缶とA 醤油､酢､砂糖各小さじ2、ごま油､白ごま各大さじ1/2、和風顆粒だし小さじ1/2を和える。
作ってみた！
10642672024/02/20 20:16
春菊ともやしがあったので作ってみました。お酢が入っているのでさっぱりしていて美味しかったです！
- 723618
2023/03/16 16:09
春菊が苦手なのですがいただいたので作ってみました。とっても美味しかったです！
