副菜
レンジで簡単！３分で作れる☆『もやしのねぎツナ和え』副菜に◎
3分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質9.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジでもやしを加熱し、ツナ缶と刻みねぎと一緒に和えた簡単副菜です♡ パパッと作れて、コスパも良く、ボリュームもでるのでおすすめですよ♪ ぜひお試しください！
作り方
- 1
ボウルにもやしを加え、ふんわりとラップをして６００Wで２分加熱する。 その後流水で冷やし、水気を絞る。
- 2
ボウルにもやしとツナ（油も全て）、A 刻みねぎ10g、白ごま大さじ1、ごま油小さじ1、鶏がらスープの素・醤油各小さじ1/4、塩胡椒適量を加えてよく和える。
ポイント
●もやしはレンジ加熱で手軽に火を通します♪ ●ツナのオイルも使用し、ツナの旨味を活かしたシンプルな味付けになっています。
レシピID：446469
更新日：2022/10/17
投稿日：2022/10/17
作ってみた！
ゆうママ2023/03/26 20:17
日持ちはどのくらいですか？ 食べる時は温かい方が美味しいですか？冷たいままの方が美味しいですか？- 810798
2022/12/07 18:17
美味しい〜♡ 好きすぎて２日連続で作りました♪ 
みつとし2022/10/26 13:45
手軽に作れて見栄え良く、とても美味しかったです。副菜として助かるおかずですね。また作ります。ありがとうございました。
