栄養満点!朝のビビンバ♡

20

2018.05.04

分類主食

調理時間: 20分

ID 280995

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

主人が毎日食べてる朝のビビンバです^ ^
ナムルは日替わりですが、野菜をたっぷり摂れる様に^ ^
血液サラサラ効果のスライス玉ねぎ、納豆、わかめは毎日入れます♡
栄養満点な朝ビビンバおすすめです(*´꒳`*)

薬膳効果は手順5に♡

    材料1人分
    A
    ID280967おかひじきのナムル お好みで
    A
    ID280979豆もやしのナムル お好みで
    A
    ID280990オイムチム(きゅうりの和え物) お好みで
    A
    納豆 お好みで
    A
    シーチキン お好みで
    A
    スライス新玉ねぎ お好みで
    A
    わかめ お好みで
    A
    目玉焼き 1個
    焼き海苔 お好みで
    ごま油 大さじ1
    コチュジャン お好みで
    ご飯 お茶碗大1杯くらい
    作り方
    Point!
    良く混ぜて混ぜてが美味しさのポイントです♡
    1. 大きめの丼にご飯を入れ、焼き海苔をちぎってのせます。
    2. 1の上にA

      ID280967おかひじきのナムル お好みで、ID280979豆もやしのナムル お好みで、ID280990オイムチム(きゅうりの和え物) お好みで、納豆 お好みで、シーチキン お好みで、スライス新玉ねぎ お好みで、わかめ お好みで、目玉焼き 1個

      を乗せます。
    3. ごま油をまわしかけてコチュジャンを添えて出来上がりです^ ^
    4. 全体をよーく混ぜてお召し上がり下さい♡
    5. 薬膳効果
      ◯おかひじき...消炎、解熱、解毒作用、浮腫みに、高血圧に、

      ◯豆もやし...二日酔いに、浮腫みに、胃もたれに、

      ◯きゅうり...体の熱を冷ます。浮腫みに、喉の渇きや痛みに、皮膚の乾燥に

      ◯海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に

      ◯わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに

      ◯玉ねぎ...血の滞りを解消、滋養強壮に、食欲不振に、生活習慣病予防に

      ◯納豆...血液サラサラ効果。血栓予防、生活習慣病予防に、鬱気分の解消に

      ◯卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

      ◯ごま油...腸を潤し便秘の解消。肌の乾燥に、食べ過ぎの腹痛に

      ◯唐辛子...血の巡りを改善。冷えに、肩こりに、消化増進。
    6 130
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