Name: 栄養満点！朝のビビンバ♡
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1人分
Cuisine: ビビンバ
Ingredients: ID280967おかひじきのナムル お好みで; ID280979豆もやしのナムル お好みで; ID280990オイムチム(きゅうりの和え物) お好みで; 納豆 お好みで; シーチキン お好みで; スライス新玉ねぎ お好みで; わかめ お好みで; 目玉焼き 1個; 焼き海苔 お好みで; ごま油 大さじ1; コチュジャン お好みで; ご飯 お茶碗大1杯くらい

2018.05.04

分類主食

調理時間： 20分

ID 280995

松山絵美

４児ママの愛情ごはん

主人が毎日食べてる朝のビビンバです^ ^
ナムルは日替わりですが、野菜をたっぷり摂れる様に^ ^
血液サラサラ効果のスライス玉ねぎ、納豆、わかめは毎日入れます♡
栄養満点な朝ビビンバおすすめです(*´꒳`*)

薬膳効果は手順５に♡

材料1人分

A	ID280967おかひじきのナムル	お好みで
A	ID280979豆もやしのナムル	お好みで
A	ID280990オイムチム(きゅうりの和え物)	お好みで
A	納豆	お好みで
A	シーチキン	お好みで
A	スライス新玉ねぎ	お好みで
A	わかめ	お好みで
A	目玉焼き	1個
	焼き海苔	お好みで
	ごま油	大さじ1
	コチュジャン	お好みで
	ご飯	お茶碗大1杯くらい

作り方

Point!

良く混ぜて混ぜてが美味しさのポイントです♡

大きめの丼にご飯を入れ、焼き海苔をちぎってのせます。
1の上にA
ID280967おかひじきのナムルお好みで、ID280979豆もやしのナムルお好みで、ID280990オイムチム(きゅうりの和え物) お好みで、納豆お好みで、シーチキンお好みで、スライス新玉ねぎお好みで、わかめお好みで、目玉焼き 1個
を乗せます。
ごま油をまわしかけてコチュジャンを添えて出来上がりです^ ^
全体をよーく混ぜてお召し上がり下さい♡
薬膳効果
◯おかひじき...消炎、解熱、解毒作用、浮腫みに、高血圧に、

◯豆もやし...二日酔いに、浮腫みに、胃もたれに、

◯きゅうり...体の熱を冷ます。浮腫みに、喉の渇きや痛みに、皮膚の乾燥に

◯海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に

◯わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに

◯玉ねぎ...血の滞りを解消、滋養強壮に、食欲不振に、生活習慣病予防に

◯納豆...血液サラサラ効果。血栓予防、生活習慣病予防に、鬱気分の解消に

◯卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

◯ごま油...腸を潤し便秘の解消。肌の乾燥に、食べ過ぎの腹痛に

◯唐辛子...血の巡りを改善。冷えに、肩こりに、消化増進。

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