主食

名古屋コーチンのつくね照り焼き

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30
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.1g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏だんごはまとめて作って冷凍可能です。

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    250g
  • 小さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    長ねぎ(白い部分をみじん切り)
    5㎝分
  • A
    1/2個
  • A
    しょうが(すりおろし)
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • 塩、こしょう
    各適量
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • 卵黄、いりごま(白)、青じそ
    各適量

作り方

  • 1

    ボウルに鶏ひき肉、塩を合わせ、粘り気が出るまで混ぜる。粘り気が出て白っぽくなったら、A 酒大さじ1/2、長ねぎ(白い部分をみじん切り)5㎝分、卵1/2個、しょうが(すりおろし)小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、片栗粉大さじ1を加えて混ぜ合わせる。ひと口大に丸め、平たくする。バットに並べ、塩、こしょうをふる。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し、1を両面焼く。蓋をして蒸し焼きにし、火が通ったらB みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1をいれてからめ、汁けがなくなったら器に盛る。卵黄、いりごま(白)、青じそを添える。

ポイント

たれを絡める時は、焦げやすいので注意してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら