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    主菜

    豚こまボールと人参の甘辛炒め《レンジで簡単下処理♪》 

    • 投稿日2021/06/27

    • 更新日2021/06/27

    • 調理時間15

    豚こま肉を塊にしてカリカリに焼くことで 食べ応え抜群の主菜に♪ 野菜はレンジで加熱!するので 豚肉を焼いたら野菜を加えて 合わせ調味料を加えるだけです。 甘辛いタレが絡んでごはんが進むこと 間違いなし♪

    材料4人分

    • 豚こま肉
      300g
    • なす
      1個
    • 人参
      1/2本
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • A
      酒、醤油、砂糖
      大さじ2
    • A
      みりん、黒酢
      大さじ1
    • A
      ガーリックパウダー
      小さじ1
    • 片栗粉
      大さじ2
    • 青ネギ
      適宜(お好みで)

    作り方

    ポイント

    ■野菜はピーマンやパプリカ、きのこでも美味しいです♪ ■豚こま肉を焼く際は片栗粉がとれないよう、あまり触りすぎないでください。  

    • 1

      調味料A 酒、醤油、砂糖大さじ2、みりん、黒酢大さじ1、ガーリックパウダー小さじ1は混ぜ合わせておく。

    • 2

      玉ねぎはくし切りにする。 なすはピーラーでしま模様にむきひと口大に切る。 人参は皮をむき縦半分にして一口大に切る。 なす、にんじんは耐熱容器に入れて大さじ3程度の水を加えてふんわりラップをかける。 電子レンジ(600w)で2分加熱して下処理をしておく。

      豚こまボールと人参の甘辛炒め《レンジで簡単下処理♪》 の工程2
    • 3

      豚こま肉は軽く塩コショウをして片栗粉を振ってもみこむ。

      豚こまボールと人参の甘辛炒め《レンジで簡単下処理♪》 の工程3
    • 4

      フライパンに大さじ2程度の油を中弱火で熱して、2の豚肉を少量ずつつまんで小さな塊にして入れる。 時々返しながら3~4分間、カリカリになるまで焼く。 中まで火が通ったら別の皿に取り出しておく。

      豚こまボールと人参の甘辛炒め《レンジで簡単下処理♪》 の工程4
    • 5

      3のフライパンをさっときれいに拭き取り、油大さじ1程度を足して玉ねぎ、水けを拭いたなす、人参を加えて中火で炒める。 玉ねぎがしんなりしたら3の豚小間肉を加えて、さらに調味料A 酒、醤油、砂糖大さじ2、みりん、黒酢大さじ1、ガーリックパウダー小さじ1を加える。

      豚こまボールと人参の甘辛炒め《レンジで簡単下処理♪》 の工程5
    • 6

      少し火を強めて軽く沸騰させて、調味料にとろみがついたら火を消す。 お皿に移してお好みで青ネギ(小口切り)を散らす。

      豚こまボールと人参の甘辛炒め《レンジで簡単下処理♪》 の工程6
    レシピID

    415959

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    カリニ彩

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    プロフィールご覧いただき ありがとうございます♡ 幼少期からイタリア、イギリス、ブラジルに住んできました。昔から食べることが大好きで、海外で出会ったお料理を家庭料理にアレンジするのが趣味かつ楽しみになっていました。 現在はイタリア人の夫と、小さな子ども達4人と日本で暮らしています⭐︎ 子どもがまだ小さいので、色々な食材を健康的に食べてもらえたら…と、考えながらお料理しています。 毎日お料理するのは本当に大変。 でも、美味しい!と言って自分が作ったものを食べてもらえると、嬉しいしやる気も出ますよね。 料理を作ることが、少しでも楽しみに変わるようなお料理をご紹介できたらと思っています。   ■プロフィール 小学生を数年間イタリア・ミラノで過ごし、イタリアという国や文化に魅了されました。 イタリア語・文化をしっかり学ぶたい!という小さい頃からの思いが消えず、大学在学中にイタリア・ボローニャ大学に交換留学。 現地で食べた数々の本場のイタリアンに感激… そこで出会ったイタリア料理を自宅で再現したり、食べ歩いたり。。。 留学中はイタリア料理にどっぷりハマりました。 大学卒業後はSEとしてイギリス、ブラジルのプロジェクトに参加。イギリス、ブラジルは色々なオリジナリティーの人々が集まる国だったのでお料理も多国籍! 食材の使い方など、とても勉強になりました。 その後イタリア人の夫と結婚し、イギリスに数年暮らし、第一子も英国で出産。 夫のマンマの本場イタリアンはやっぱりとっても美味しい…! ■Instagram ⇒⇒⇒felicehippo

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