主菜

新玉大葉ソースと食べる【ぶりの竜田揚げ】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.7g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわっ♪かりっ!と揚げたぶりの竜田揚げを、甘ーい旬の新玉ねぎソースと一緒に♪ 新玉ねぎは水にさらさなくても、ソースと和えると甘くてとても美味しくなります♡ 竜田揚げにはしっかり下味がついているので、魚の臭みは無し♪ 大葉が香る醤油ベースのソースと食べれば、竜田揚げでもさっぱり!お魚がぱくぱく食べられますよ⭐︎

材料2人分

  • ぶり(切り身)
    3切れ
  • 新玉ねぎ
    1個
  • 大葉
    7枚
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    みりん、すりおろし生姜&にんにく
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ2
  • B
    薄力粉
    大さじ1
  • C
    醤油
    大さじ1と1/2
  • C
    レモン果汁
    大さじ1/2
  • C
    砂糖、ごま油
    各大さじ1

作り方

  • 1

    ぶり(切り身)は2等分にして、軽く塩をして、ポリ袋にA 酒大さじ1、醤油小さじ2、みりん、すりおろし生姜&にんにく小さじ1と一緒に入れて置いておく。

    新玉大葉ソースと食べる【ぶりの竜田揚げ】の工程1
  • 2

    ぶりを下味をつけている間に、ソースを作る。新玉ねぎ、大葉をみじん切りにして、ボウルに混ぜ合わせたC 醤油大さじ1と1/2、レモン果汁大さじ1/2、砂糖、ごま油各大さじ1と一緒に加えて和え、15分程度置いておく。

    新玉大葉ソースと食べる【ぶりの竜田揚げ】の工程2
  • 3

    ぶりをポリ袋から取り出し、別のポリ袋にB 片栗粉大さじ2、薄力粉大さじ1と一緒に加えて全体に粉をまぶす。

    新玉大葉ソースと食べる【ぶりの竜田揚げ】の工程3
  • 4

    ぶりは余計な粉を落とし、170°の油で色良く揚げる。揚がったら油を切る

    新玉大葉ソースと食べる【ぶりの竜田揚げ】の工程4
  • 5

    油を切ったぶりに➋のソースをかけて食べる。

    新玉大葉ソースと食べる【ぶりの竜田揚げ】の工程5

ポイント

○ソースはしばらく置くと玉ねぎから水分が出てきて、ソース全体がしっとりマイルドに。玉ねぎの辛味も抜けます♪ ○ぶり以外にもめかじきがオススメです‼︎骨もなくお子様にも◎臭みも少なくとっても美味しいですよ♪

作ってみた!

  • 514275
    514275

    2022/04/05 08:28

    普通の玉ねぎでも代用できますか?

質問

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