副菜

【夏に食べたい粒々副菜!!】枝豆とトマトのナムル

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10分
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は夏におすすめの豆レシピです。 枝豆とトマトでスイスイお腹に入っていきますよ!!

材料2人分

  • 枝豆
    100g
  • 塩
    少々
  • 水
    50ml
  • トマト
    1/2個
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    味の素
    2振り
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    適量

作り方

  • 1

    枝豆に塩をふり揉み込む。水を入れ、600Wの電子レンジで4分加熱する。その後3分冷やし、豆を出す。

    【夏に食べたい粒々副菜!!】枝豆とトマトのナムルの工程1
  • 2

    トマトを賽の目切りにする。

    【夏に食べたい粒々副菜!!】枝豆とトマトのナムルの工程2
  • 3

    1、2、A ごま油大さじ1、味の素2振り、おろしにんにく小さじ1/2、こしょう適量と混ぜ合わせる。

    【夏に食べたい粒々副菜!!】枝豆とトマトのナムルの工程3

ポイント

パスタの上にかけたりパンの上に乗せたりしてみてもOK!!

作ってみた!

質問

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