主菜

さっぱりだけどご飯が進む【オニオンソースハンバーグ】

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  • エネルギー352kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質23.1g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ケチャソース派の夫も、これは美味しいと食べてくれたオニオンソース🧅他のお肉ソテーとの相性もいいです🫶🏻にんにくも入ってパンチも効いてます!

材料4人分

  • 牛豚の合挽肉
    400g
  • 玉ねぎ
    1個
  • A
    パン粉
    大さじ3
  • A
    牛乳
    大さじ3
  • A
    塩胡椒
    少々
  • A
    ナツメグ
    少々(なくてもOK)
  • B
    ポン酢
    大さじ3
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    すりおろしにんにく
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    玉ねぎをみじん切りにする

  • 1

    牛豚の合挽肉とみじん切りにした玉ねぎ1/2、A パン粉大さじ3、牛乳大さじ3、塩胡椒少々、ナツメグ少々を粘りが出るまで混ぜ合わせる。

  • 2

    空気を抜いて小判形にして、油を引いたフライパンに並べてく。

    さっぱりだけどご飯が進む【オニオンソースハンバーグ】の工程2
  • 3

    焼き色がついたらひっくり返し、両面焼き色がついたら蓋をして弱火で8分蒸し焼きにする。

    さっぱりだけどご飯が進む【オニオンソースハンバーグ】の工程3
  • 4

    ハンバーグを取り出して、フライパンの汚れをキッチンペーパーで拭き取ってから、残りのみじん切り玉ねぎを炒める。

  • 5

    しんなりしたらB ポン酢大さじ3、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、すりおろしにんにく小さじ1/2を入れて煮詰める。お皿に盛り付けたハンバーグにかける

    さっぱりだけどご飯が進む【オニオンソースハンバーグ】の工程5

ポイント

ハンバーグは両面しっかり焼く事で、肉汁を封じ込めてジューシーになります🤤

作ってみた!

質問

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