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副菜

\ほっこり♪/ふきと厚揚げの煮物

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  • 20干し椎茸の戻し時間は含まない

香りのよいふきと厚揚げの懐かしいほっこりした煮物です♪ シャキとした食感は旬のふきならではの美味しさ♡ 新鮮なふきが手に入ったらぜひ作っていただきたい一皿です☆ ふきはカリウムが豊富な食材。高血圧が気になる方にもおすすめの食材です^^

材料4人分

  • ふき
    5本
  • 厚揚げ
    1枚(8.5cm角)
  • 干し椎茸
    3〜4枚
  • A
    干し椎茸の戻し汁
    200ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん・酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    干し椎茸は200mlの水で戻す。戻し汁は煮汁として使うのでとっておく。

  • 1

    ふきをフライパンに入る大きさに切る。ふきに大さじ1程度(分量外)の塩をふり、まな板の上でころがし板ずりをする。

    \ほっこり♪/ふきと厚揚げの煮物の工程1
  • 2

    フライパンに湯を沸かし、①を入れ2分ゆでる。湯切りしボウルに水をためながら流水で塩とアクを流す。ふきの皮をむく。包丁で端を引っかけるようにするとむきやすい。

    \ほっこり♪/ふきと厚揚げの煮物の工程2
  • 3

    ふきは5cm幅に切る。厚揚げはペーパータオルで表面の油を拭き取り、半分に切ってから2cm幅に切る。干し椎茸は軸を落とし、半分又は1/4に切る。

    \ほっこり♪/ふきと厚揚げの煮物の工程3
  • 4

    フライパンにごま油を入れ中火に熱し、厚揚げを入れ両面を焼く。ふきを加え油がなじんだらA 干し椎茸の戻し汁200ml、しょうゆ大さじ2、みりん・酒大さじ1、砂糖大さじ1と干し椎茸を加え、落とし蓋(なければホイル)をして煮汁が少なくなるまで10分程煮る。

    \ほっこり♪/ふきと厚揚げの煮物の工程4

ポイント

・厚揚げの代わりに油揚げでもOKです。

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作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/09/16 16:25

    ふきの水煮を使いました〜時短で季節関係なく作れて便利な水煮です!一晩おいて味のしみしみを楽しみに待ちます🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(\ほっこり♪/ふきと厚揚げの煮物)

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