副菜

【ほうれん草とじゃこのあっさり和え】レンジで簡単時短

レンジで簡単、味付けもだし醤油を使って簡単♪ 時間をかけずにもう一品！彩りも良く栄養満点副菜です😊 お弁当の隙間おかずにもぴったり。とっても簡単なので作り慣れれば目分量で作っていただけます！ヘルシーなのでダイエット中にも⭕️

材料4人分

☺︎お使いのレンジや耐熱容器によっても加熱時間が違うので加熱時間を目安に様子を見ながらお好みの火の通り具合にしてくださいね😊 ☺︎味がぼやけるので野菜の水気は両手でしっかりギュッと絞ってくださいね♪ ☺︎調味料がシンプルなので濃いめ・甘めなどお好みの味付けに調節していただきやすいと思います😊

準
・ほうれん草は3〜4cm幅に切る・ニンジンは3〜4mm幅の細切りにする
1
耐熱の器にニンジン→ほうれん草の順に入れふんわりラップをしたら600wのレンジで加熱する。加熱したらすぐに水に浸してしばらく置く。【加熱時間の目安】 1分30秒上下を入れ替えるように混ぜ 1分ずつ様子を見ながら加熱する。
2
水気を手でしっかりしぼってちりめんじゃこ・A だし醤油大さじ1〜1.5、白胡麻小さじ2、砂糖小さじ1/2〜1を加えて全体をよく混ぜ合わせる。