副菜

〈あと一品に〉ほうれんそうと温泉卵の巣ごもり卵

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品ほしい時や、野菜不足の時におすすめです。 ほうれんそうをゆがいた後は「醤油洗い」のひと手間でワンランクアップ。全体に下味がつき、余分な水分が抜けるのでシャキッとした食感になります。

材料2人分

  • ほうれんそう
    2/3把(約150g)
  • 温泉卵
    2個
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • 小さじ1
  • めんつゆ
    適量(ストレートタイプ)

作り方

  • 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加える。ほうれんそうを茎から入れ、約1分ゆがく。 ざるに上げ、冷水にとり水気を絞る。

    〈あと一品に〉ほうれんそうと温泉卵の巣ごもり卵の工程1
  • 2

    ほうれんそうをバットに広げ、しょうゆを全体になじませ絞る。 3~4㎝の長さに切る。

    〈あと一品に〉ほうれんそうと温泉卵の巣ごもり卵の工程2
  • 3

    ほうれんそうで温泉卵を囲むように盛り付けて、めんつゆを添える。

    〈あと一品に〉ほうれんそうと温泉卵の巣ごもり卵の工程3

ポイント

ほうれんそうには醤油で下味をつけているので、めんつゆをかけ過ぎないようにご注意ください。

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