主菜

栄養まるごと‼︎アスパラの旨味を最高に引き出す一品♡

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5分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラガスと卵は相性抜群‼︎✨ アスパラガスの旨味を引き出す最高に美味しい食べ方です♡ 簡単なのに豪華な一品♪ 茹でると栄養素が流れ出てしまいます。 レンジなら栄養そのままで美味しく頂けます♡

材料2人分

  • アスパラガス
    10本
  • 豚バラ肉
    100グラム
  • 半熟卵
    一個
  • 塩、胡椒
    適量
  • パルメザンチーズ
    大さじ2(今回はパルミジャーノレッジャーノ使用)
  • 粗挽き胡椒
    適量
  • 塩
    少々

作り方

  • 下準備
    アスパラガスは根本1センチほどを切り落とし、ラップに包み600w1分30秒加熱する。

  • 1

    フライパンに火をつけ、塩、胡椒をした豚バラ肉をカリカリに炒める。

  • 2

    器にアスパラガスを盛り付け、豚バラ肉、半熟卵、パルメザンチーズをトッピングし、粗挽き胡椒、塩を振る。

ポイント

パルメザンチーズの代わりに今回はパルミジャーノレッジャーノを使用しています^ ^ お好みの量をかけて召し上がってください^ ^

作ってみた!

質問

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