主菜

ボリューム満点♡『豚キャベツのとろたま味噌炒め』子供も喜ぶ♪

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物16.1g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質14.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯が進む♪ とろたまに豚キャベツがとっても合う味噌炒めです♡ 子供達はご飯にのせて食べていました✨

材料3人分

  • キャベツ
    300g
  • 豚肩ロース切り落とし
    150g
  • A
    2個
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • サラダ油
    適量
  • B
    味噌、みりん
    各大さじ1
  • B
    小さじ2
  • B
    砂糖、醤油
    各小さじ1
  • B
    生姜、にんにく、中華顆粒
    各小さじ1/2
  • ごま油
    少々
  • 粗挽き胡椒
    少々
  • 塩、胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    キャベツは食べやすい大きさに切る。 B 味噌、みりん各大さじ1、酒小さじ2、砂糖、醤油各小さじ1、生姜、にんにく、中華顆粒各小さじ1/2は混ぜ合わせる。 豚肩ロース切り落としに塩、胡椒を振る。

  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて火をつけ、混ぜ合わせたA 卵2個、砂糖小さじ1を入れ半熟卵を作り、皿に取り出す。

    ボリューム満点♡『豚キャベツのとろたま味噌炒め』子供も喜ぶ♪の工程1
  • 2

    同じフライパンにごま油を入れて火をつけ、豚肩ロース切り落としを炒め、色が変わってきたらキャベツも入れて炒める。

    ボリューム満点♡『豚キャベツのとろたま味噌炒め』子供も喜ぶ♪の工程2
  • 3

    B 味噌、みりん各大さじ1、酒小さじ2、砂糖、醤油各小さじ1、生姜、にんにく、中華顆粒各小さじ1/2を加え炒める。 ①を戻しいれ、さっと炒め合わせる。 器に盛り粗挽き胡椒を振る。

    ボリューム満点♡『豚キャベツのとろたま味噌炒め』子供も喜ぶ♪の工程3

ポイント

卵を戻し入れてからはさっと合わせるだけで大丈夫です。

作ってみた!

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