2品で栄養満点！ワンパンで楽ちん1週間乗り切る献立

ごはんがススム節約献立！豚ひき肉を冷凍保存した状態でも、そのまま炒め物に使えます。 フライパン一つでひき肉炒め、白菜ナムルはレンジ加熱でつくれます。

美肌にも免疫力アップも叶うお魚ワンパン献立！ フライパン一つでアクアパッツァ、レンジでマカロニサラダがつくれます。

疲れててもワンパンで腸活ダイエットが叶う献立！ フライパン一つで肉豆腐、レンジで長芋サラダが作れます。

ごはんがススム照り焼きチキン献立！たんぱく質がとれてキャベツサラダでさっぱり口直し・食物繊維がとれます。 フライパン一つで照り焼きチキン、キャベツサラダはレンジ加熱でつくれます。

週末は居酒屋風！お酒にも合う栄養満点献立です。 フライパン一つで味噌煮込み、豆腐と水菜のサラダは盛るだけで作れます。