パパっとできて大満足!ヘルシー丼＆麺✕副菜の2品献立

おすすめの順番🍳 【1】野菜たっぷりコク旨みそラーメン　10分 野菜・ひき肉を炒める。一度取り出し、スープを作る。→洗い物 【2】無限とり梅ピーマン　5分 サラダチキン・ピーマン・梅の下処理をする。 ピーマン・合わせ調味料とレンチンして、サラダチキン・梅などと和える。→洗い物 食べる直前に【2】の味噌ラーメンの麺を茹でて、器に盛る。スープ・炒め野菜を盛る。 洗い物・片づけをする。

おすすめの順番🍳 【1】ふわとろ卵とかまぼこの『出汁香る木の葉丼』　10分 かまぼこ・椎茸・長ねぎを切る。鍋にだしパック・調味料・切った食材を煮立てる。 【2】三色野菜のぱりぱり漬け　10分 人参・大根・きゅうりを切って合わせ調味料に漬ける。→洗い物 食べる直前に器に盛る。 【1】ふわとろ卵とかまぼこの『出汁香る木の葉丼』を仕上げる。 小さめのフライパン(18㎝～20㎝径がおすすめ)に一人分ずつ移して卵とじにする。 →洗い物・片づけをする。

おすすめの順番🍳 【1】旨辛もやしあんかけそば　10分 小鍋でひき肉と野菜を炒めて一度取り出す。スープを作る。 【2】じゃこわかめときゅうりの酢の物　5分　※生わかめは、水戻しの乾燥わかめで代用OK！ わかめ・きゅうり、しょうがを切る。 ちりめんじゃこと白ごまをレンチンし、全ての食材と合わせ調味料を和える。→洗い物 食べる直前に【2】旨辛もやしあんかけそばの麺を茹でて、器に盛る。スープ・炒め野菜を盛る。 洗い物・片づけをする。

おすすめの順番🍳 【1】豚ひき肉のドライカレー　15分 なす・ピーマン・ミニトマト・にんにくを切る。 フライパンでひき肉→野菜の順に炒める。→炒めながら洗い物し、 カレー粉などの調味料で味付け。 【2】にんじんとキャベツのスープ にんじん・キャベツ・ベーコンを切る。 ベーコンを炒めてにんじん・キャベツを煮る。 味付けして器に盛る。→洗い物 【1】のドライカレーを温めて、ご飯にかける。 洗い物・片づけをする。

おすすめの順番🍳 【1】焼き鳥親子丼　10分 鶏もも・玉ねぎ・小ねぎを切り、卵をとく。 鶏もも肉を焼いて器にあける。玉ねぎと合わせ調味料を煮る。 卵とじにする。→洗い物 焼き鳥丼のたれを煮詰める。 【2】キャベツと大根のさっぱり浅漬け　10分 キャベツ・大根・きゅうり・青じそ・しょうがを切る。 塩もみして水気をしぼり、合わせ調味料と和える。 →洗い物・片づけをする。