主菜
作業時間５分！スパイシーささみチーズ
15分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質18.2g
- たんぱく質35.5g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とにかく時間がない時にオススメのメイン料理！誰もが好きな味！料理が苦手な方、お子様でも作れる簡単さ。フライパンも使用しないので洗い物も最低限で済みます◎
作り方
下準備
鶏ささみは筋を取り除き、厚さをなるべく均等にしておく。- 1
鶏ささみの両面に塩こしょう、カレー粉を満遍なくふりかける。
- 2
アルミホイルを一度クシャクシャっとしてから広げ、数滴オリーブオイル(分量外)を垂らす。 こうすることで、鶏ささみが引っ付きにくくなる。 アルミホイルの上に工程1の鶏ささみをのせて、上からマヨネーズ、溶けるチーズの順にかける。
- 3
トースター(180度)で12分程焼き、チーズが少し色づいたら完成。 お好みでドライパセリをかける。
ポイント
加熱時間が長すぎると、鶏ささみが硬くなります。中まで火が通ればOKです。 飾りのトマトは、トースターへ最後の３分程鶏ささみと一緒に入れて添えています。
レシピID：218046
更新日：2024/02/27
投稿日：2017/12/06
作ってみた！
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- Artist
中井かな
料理家
