\今回のレシピのおすすめポイント/ 🌟具沢山で満腹痩せスープ 🌟1日の目安の食物繊維が約20%も摂れちゃう 🌟1日の目安のたんぱく質が約35%も摂れちゃう(※女性の場合) ▶︎冷蔵保存:2〜3日 ▶︎代用食品: にんじん→ごぼう、大根 ささみ→鶏肉 ▶︎ 栄養価(1人前分あたり) カロリー :167 kcal たんぱく質:18.3 g 脂質 : 8.3 g 炭水化物 : 7.7 g -食物繊維: 3.9 g -糖質 :3.8 g 塩分 : 2.7 g
こんなな 【ダイエットレシピ】
管理栄養士・ダイエット料理研究家
管理栄養士 / ダイエット料理研究家。 1993年生まれ。秋田県出身 山形県在住。 -12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。 親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった私でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピを心がけています! 得意分野は \ 簡単にできるゆる糖質制限レシピ (栄養価計算付き)/ ================================================ ・痩せたいけど、食事の我慢をしたくない! ・食事を楽しみながらダイエットを成功させたい! ・簡単にできるダイエット料理レシピを知りたい! ================================================ 「キャラメル」「ナッツ」という言葉に弱いです。