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\今回のレシピのおすすめポイント/ 🌟低糖質副菜! 🌟使う調味料はたった2つ♡ 🌟1日に目安の食物せんいを約20%補える(女性の場合)! ▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 74 kcal たんぱく質 :3.6 g 脂質 : 4.5 g 炭水化物 : 7.0 g -食物繊維 :3.8 g -糖質 :3.2 g 塩分 :0.8 g ※あくまで目安です。
・きのこは加熱するとカサが減るので、しいたけやエリンギは大きめに切ることをオススメします。 ・薄い場合は、塩を足して調整してください。
フライパンにごま油をひき、強めの中火にする。 温まったら、きのこ類を入れて全体に焼き色がつくまで5分ほど焼く。 しょうゆをかけて、さらに1分ほど炒める。
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こんなな 【ダイエットレシピ】
管理栄養士・ダイエット料理研究家
管理栄養士 / ダイエット料理研究家。 1993年生まれ。秋田県出身 山形県在住。 -12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。 親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった私でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピを心がけています! 得意分野は \ 簡単にできるゆる糖質制限レシピ (栄養価計算付き)/ ================================================ ・痩せたいけど、食事の我慢をしたくない! ・食事を楽しみながらダイエットを成功させたい! ・簡単にできるダイエット料理レシピを知りたい! ================================================ 「キャラメル」「ナッツ」という言葉に弱いです。