主菜

豚肩ロース肉としめじの中華風炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肩ロース肉としめじの旨味がマッチしてご飯が進む一品。にんにくと生姜がたっぷり入るので、スタミナおかずとしてもオススメです。

材料2人分

  • 豚肩ロース肉
    200g
  • しめじ
    1袋
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • にんにく
    1片
  • 生姜
    1片
  • 塩コショウ
    少々
  • こめ油(サラダ油)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・豚肩ロース肉を一口大に切る。 ・石突きを取ったしめじを手でほぐす。 ・にんにくと生姜を粗くみじん切りにする。 ・A 醤油小さじ1、みりん小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 1

    フライパンにこめ油(サラダ油)を引き、中火でにんにくと生姜を炒める。

    豚肩ロース肉としめじの中華風炒めの工程1
  • 2

    香りが立ったら、豚肩ロース肉を加えて約3分炒める。

    豚肩ロース肉としめじの中華風炒めの工程2
  • 3

    しめじを加えて約1分蓋をして蒸し焼きにする。

    豚肩ロース肉としめじの中華風炒めの工程3
  • 4

    全体に火が通ったら、あらかじめ混ぜ合わせておいたA 醤油小さじ1、みりん小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を加えて、炒め合わせる。仕上げに塩コショウを振りかけて味をととのえる

    豚肩ロース肉としめじの中華風炒めの工程4
  • 5

    器に盛る。

    豚肩ロース肉としめじの中華風炒めの工程5

ポイント

・鶏がらスープの素を、醤油とみりんでよく混ぜ合わせておくことで、味ムラが出にくくなります。 ・にんにくがお好きな方は、2片使っても美味しく仕上がります。

作ってみた!

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