主食

キャベツのチーズリゾット

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物61.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひとりランチにサクッと作れて、スライスチーズさえあれば出来ちゃうくらいのお手軽さです。

材料1人分

  • A
    ご飯
    軽く1杯
  • キャベツ
    1枚
  • タマネギ
    1/4
  • A
    150cc
  • A
    スライスチーズ
    1枚
  • A
    パルメザンチーズ
    大さじ1
  • A
    チキンコンソメ
    小さじ1
  • A
    イタリアンパセリ
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    タマネギをみじん切りにしてオリーブオイルで炒める。

  • 2

    キャベツは適当な大きさに切りA ご飯軽く1杯、水150cc、スライスチーズ1枚、パルメザンチーズ大さじ1、チキンコンソメ小さじ1、イタリアンパセリ適量も1の鍋に入れ全体がトロットするまで加熱し、塩こしょうで味を整える

ポイント

チーズはとろけるタイプは冷めると固まるのでプレーンタイプがおススメです。 ご飯は温めておくと時短になります。 お好みで黒コショウや分量外のパルメザンチーズをかけて香りをプラスするとさらに美味しくなります。

作ってみた!

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