主菜
鮭と豆苗のチーズ♪ホイル焼き
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質16.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しい時にも嬉しい、ホイル焼き！ 洗い物もキッチンバサミだけなんです。 たくさん包んでバーベキュー等に持っていけば、後は焼くだけ！ 栄養のバランスも良いおかずです。
作り方
下準備
豆苗は根元をキッチンバサミで切り落としておく。- 1
フライパン用アルミホイルなど、くっつきにくいアルミホイルを広げる。
- 2
鮭1切れ、半量の豆苗、ミニトマト3個を順に乗せ 顆粒コンソメ少々をふりかけ、 とろけるチーズをかける。
- 3
ホイルで包み込む。
- 4
同様にもう一つ作り、トースターで10分程焼いたら完成!
ポイント
鮭の塩分でコンソメの量を調節してください。 盛付けポイントは、 それぞれの具材が見えるように重ねると、開けた時に美味しそうになりますよ。
レシピID：361583
更新日：2018/09/24
投稿日：2018/09/24
